Budowanie odporności psychicznej krok po kroku

Dlaczego niektórzy ludzie po kryzysach, traumach, tragediach odzyskują równowagę i budują wartościowe życie, a inni się załamują i pogrążają w rozpaczy?

Dlaczego niektórzy podejmują bardzo trudne i stresujące decyzje, działają na pełnych obrotach i się nie wypalają, a inni po wyjściu z pracy w poniedziałek marzą o weekendzie?

Dlaczego niektórzy z lekkością realizują wielkie zamiary, a inni szykują się do zmian miesiącami, a nawet latami i w ogóle tych zmian chcieliby jak najmniej?

Odpowiedzią jest odporność psychiczna.

Jej kształt i poziom decyduje o tym, ile i jak możemy w życiu. Dobra wiadomość jest taka, że odporność psychiczną można budować, tworzyć, naprawiać i wzmacniać. To właśnie będziemy robić na 6-miesięcznym kursie, na który gorąco Cię zapraszam!

Czego możesz się spodziewać?

Nagrań 11  webinarów, podczas których przeprowadzam krok po kroku przez proces budowania odporności psychicznej. Oprócz przekazania niezbędnej, rzetelnej wiedzy psychologicznej w lekkostrawny sposób, proponuję ćwiczenia do wykonania w trakcie webinarów oraz do samodzielnego opracowania między kolejnymi lekcjami.

Dla kogo jest ten kurs?

• dla osób, które doświadczają dokuczliwych skutków długotrwałego stresu i borykają się ze zmęczeniem
• dla osób, które chciałyby skuteczniej odpoczywać i regenerować się
• dla osób nieśmiałych, niepewnych siebie, z niestabilnym poczuciem własnej wartości
• dla osób odwlekających i mających trudności z podejmowaniem decyzji
• dla osób, którym trudno jest odpowiedzieć na pytanie: kim jestem? czego chcę w życiu?
• dla osób wysoko wrażliwych, które często cierpią w wyniku zbyt silnych, trudnych emocji i chcą nauczyć się zdrowego radzenia sobie z nimi

… i są gotowe na zmiany, aby świadomie budować swoją odporność psychiczną i stopniowo doświadczać coraz więcej spokoju, radości i frajdy.

Jakich efektów doświadczysz?

• mniej stresu, mniej zmęczenia
• więcej radości i lekkości na codzień
• większa samoświadomość
• lepsze zdrowie somatyczne i odporność na choroby
• większe możliwości rozwoju w pracy i awansu
• szybsze podnoszenie się z kryzysów
• krótszy czas regeneracji po trudnych doświadczeniach
• silniejsza psychika pozwalająca na rozwojowe, wzmacniające przeżywanie stresu
• więcej możliwości budowania życia zgodnie z własnymi marzeniami w efekcie większej odporności na stres, trudy i porażki

Co konkretnie dostajesz?

• nagrania 11 webinarów do odtworzenia w dowolnym czasie
• ćwiczenia w pdf do samodzielnego wykonania
• medytacje do odtworzenia w kursie lub do ściągnięcia na Twoje urządzenie
• natychmiastowy dostęp do platformy kursowej, aktywny przez 12 miesięcy od daty zakupu

Tematy lekcji:

Część I. Wprowadzenie

1. Czym jest odporność psychiczna i jak ją budować?

Część II. Wróć do formy zanim zaczniesz wprowadzać zmiany

2. Na czym polega skuteczne zarządzanie stresem? Style i strategie DOSTOSOWANE do potrzeb

3. Zamień stres w Twoją największą siłę

Część III. Przepracowujemy „produkty” stresu

4. Zmęczenie

5. Strach i lęki

Część IV. Składniki odporności psychicznej

6. Kontrola

7. Zaangażowanie i wytrwałość

Część V. Znaczenie osobowości w kształtowaniu odporności

8. Pewność siebie, samoocena i poczucie własnej wartości

9. Wrażliwość emocjonalna

Część VI. Gotowi na rewolucję

10. Zmiana nawyków niekorzystnych na wspierające

11. Etapy i pułapki zmiany

Prowadząca: Anna Moszko-Wawer – po więcej informacji o prowadzącej kliknij tutaj